သဘာဝဝိတ္က်နည္း
အရမ္းလြယ္ကူျပီး သံုးေလးရက္ထဲႏွင့္ ၀ိတ္က်ေစမယ့္ နည္းလမ္း က်န္းမာေရး , စားေသာက္ဖြယ္ , ဗဟုသုတ , လူမႈ႔ဘဝ အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းကို Dr.George Harrop က ၁၉၃၄ ခုႏွစ္က ဆီးခ်ဳိေဝဒနာသည္ေတြအတြက္ တီထြင္ခဲ့တာပါ။ လက္ရွိအေနအထားမွာေတာ့ Dr.George ရဲ႕ နည္းလမ္းက ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ကို လူသိမ်ားလာေနခဲ့ပါၿပီ။ တစ္ခု သတိ ျပဳရမွာကေတာ့ အခုေဖာ္ျပမယ့္ Diet Plan ကို ၄ ရက္ထက္ ပိုၿပီးေတာ့ လိုက္မလုပ္မိဖို႔ပါဘဲ။ ဒါေလးတစ္ခုကိုေတာ့ သတိျပဳရပါမယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ Diet ကို ဘယ္လို ေဆာင္ရြက္လို႔ရလဲဆိုတာ ဆက္ၿပီးေလ့လာၾကည့္ ၾကရေအာင္ေနာ္။ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ မွတ္သားထားရမယ့္ အခ်က္ကေလးတခ်ဳိ႕ကို အရင္ေျပာပါဦးမယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ Diet Plan ကို ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ Diet ဟာ ႐ိုးရွင္းတဲ့ စည္းမ်ဥ္းေတြေပၚမွာ အေျခခံထားပါတယ္။ ကယ္လိုရီနည္းနည္းနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ျမင့္မားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးၿပီးေတာ့ အဆီေတြကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး ၂ လံုးက ေန ၃ လံုးကို စားေပးတာ ဒါမွမဟုတ္ ငွက္ေပ်ာသီး ၂ လံုးကေန ၃ လံုးကို မလိုင္ျပည့္ ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရာေႏွာေဖ်ာ္စပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန